Toutes les danses permettent de mincir

Les meilleures danses pour maigrir.

 Travaillez votre déhanché.

la danse, pour maigrir.

Danser pour s'amuser, et pour maigrir aussi ! De la salsa à la danse orientale en passant par le modern jazz, chaque style aura un effet différent sur votre ligne. Faites votre choix !

 La danse classique donne un galbe et une posture remarquable, et les femmes l'ont bien compris : les danses toniques sont les plus efficaces pour maigrir. Toutes les danses donnent des résultats sur votre silhouette mais pas de la même façon. D'une danse à l'autre, vous n'allez pas cibler les mêmes zones.

Si votre culotte de cheval était résistante jusqu'à maintenant malgré tous vos efforts, c'est la danse africaine qu'il vous faut. Sur un rythme soutenu mais grisant, vous allez travailler à fond votre cardio et développer votre endurance. Les mouvements de la danse africaine vont vous faire fondre votre culotte de cheval.

Très énergique, cette danse sollicite tout votre corps, surtout les hanches. C'est idéal pour se défouler, bouger et évacuer votre stress. Vous pouvez libérer vos émotions négatives tout en renforçant vos articulations, votre sternum, votre dos, et votre bassin et torse. La danse africaine apporte aussi souffle, résistance et souplesse.

Les danses à la mode sont les danses du monde. Notamment les danses orientales, latines, country et la danse en ligne. Depuis quelques années, on voit les clubs de danse fleurir partout. Mêmes dans les discothèques, vous retrouvez toujours des morceaux de musiques latines, orientales, country et la danse en ligne. La danse orientale a séduit son public par sa beauté des gestes, des tenues mais aussi parce qu'elle est idéale pour maigrir de la taille et rendre les courbes et les mouvements plus sexys. Maigrir des hanches devient un plaisir. Pour se dessiner des jambes de rêve, la salsa a de sérieux atouts.  Le rythme et les pas de danses finissent par galber de la cheville à la taille et rendent votre silhouette plus élancée. En plus de vous aider à maigrir, ces danses ont l'avantage de vous rendre plus sensuelles, mieux dans votre corps et donc dans votre tête. Vous évacuez votre stress, vous gérez mieux vos émotions et donc votre métabolisme s'en trouve améliorer. Moins de fringales donc moins de kilos !

Toutes les danses permettent de mincir et on y prend du plaisir car c'est assez ludique dans l'ensemble.

L'avantage de la danse, c'est que contrairement à d'autres activités physiques, on a le choix pour trouver celle qui nous correspond, et on ne va pas à son cours à reculons. Le modern jazz est une danse qui vous permet d'affiner votre corps en harmonie car toutes les parties de votre corps sont sollicitées.

Sous forme de chorégraphies, vous allez travailler sur votre énergie, les arrêts, les silences, les rythmes syncopés, la dynamique. L'activité parfaite pour se galber un fessier en béton reste la pratique des claquettes. Le rythme et les pas de danse musclent rapidement vos jambes et votre fessier pour une silhouette ferme et harmonieuse.

Avec toutes les danses qu'il y a, il suffit de s'investir un peu dans le cours et hop le tour est joué. Tu te muscles et affine ta silhouette.

 

-ATENTION - Les mauvais régimes entrainent l'effet yoyo!

Maigrir rapidement en faisant un régime, reprendre le poids perdu en remangeant comme avant, recommencer plus tard un autre régime pour maigrir encore puis reprendre à nouveau du poids, maigrir à nouveau, grossir encore davantage et ceci au cours de plusieurs années provoquent ce qu'on appelle l'effet yoyo à l'origine de surpoids, d'obésité et d'épisodes dépressifs. L'effet yoyo se traduit par une succession de perte de poids suivie de reprises de poids qui sont dangereuses pour la santé. Cette succession de bonnes nouvelles suivies de déceptions sont démoralisantes. Au fil des années, les personnes effectuant ces régimes entrent dans une spirale infernale : Après chaque perte de poids, la reprise du poids qui suit s'aggrave d'avantage que la précédente l'obligeant à faire un régime encore plus sévère que le précédent. Ainsi les régimes successifs effectués provoquent un surplus de poids qui peut conduire à prendre plus de 20% de son poids normal et pour certaines personnes à devenir obèses. Les mauvais régimes entrainent l'effet yoyo.

Toutes les danses, puisqu'elles sont un sport et font dépenser des calories et dépenser des muscles, font mincir.

 Du coup, le mieux est de choisir une danse qui nous plaît, en accord avec bnos gouts musicaux : plus ça nous plaît plus on sera motivée pour y retourner, plus on mincira

CONSEIL:

la danse permet de garder la forme et aussi de se dessiner un corps de rêve... bien sûr ca dépend de la fréquence de la pratique, et aussi du type de danse. la moderne jazz, valse, salsa, country, rock, etc (toutes les danses qui nécessitent un échauffement du corps préalable) permettent de se créer une belle musculature. Un conseil si tu veux mincir : il faut essayer de faire attention à son alimentation pour obtenir un régine sans risque de yoyo... et réserve la danse pour raffermir tous tes petits membres devenus mous. bon courage ! et si vous aimez la danse, lancez vous à fond dans cette aventure !

 

 

 

 

Avec 1 à 2 h de danse de votre choix cela vous apportera de la joie, du bien être, également cela m' apporte de la souplesse et aussi une meilleur façon de me tenir plus droite. Même si vous êtez débutante (t) dans ce domaine ccela deviendra une vrai passion alors vous pouvez vous  investi à fond. _________________ Sans la danse la vie n'aurait pas de sens

La danse pour se sentir bien dans son corps !

 Dépassée, l’image de la ballerine faisant ses pointes ! Aujourd’hui la danse c’est démocratisée, mondialisée, et envahit nos vies et nos mœurs. Zoom sur une activité sportive et artistique aux multiples facettes. Une discipline ancestrale Danser, chez l’homme et chez la femme, c’est inné !

 On a ça dans le sang : il suffit qu’une note de musique retentisse pour que nos corps se mettent à bouger en cadence, enchaînant différents mouvements en rythme. Pour preuve, les premières indications de danse datent de la préhistoire. Au fil des siècles et des civilisations, ce qui était au départ un rituel est devenu un art, un divertissement. Très codifiée, cette discipline s’est peu à peu libérée. Aujourd’hui on danse en robe, en jean, en jogging ou pantalon large, pieds nus, en baskets ou en talons, dans la rue, dans des stades ou des salles de fitness, sur des musiques africaines, cubaines, orientales ou encore bretonnes... De multiples visages.

Il n’y a pas une danse, mais des danses, toutes différentes, inspirées de divers courants musicaux, ethniques, culturels, sportifs... En voici les plus connues : - La danse classique (ballet) - La danse contemporaine (improvisation) - La danse jazz : claquettes, shimmy, charleston... - Les danses en ligne : country, line dance. Les danses de salon traditionnelles : tango, boléro, valse... - Les danses musettes : java, valse musette... - Les danses du monde : salsa, samba, rumba, zouk, bachata, merengue, lambada, biguine, mambo, orientale, africaine, capoeira... - Les danses rock : rock, twist, madison... - Les danses tendances : disco, tektonic, techno, smurf, break dance, street dance... - Les danses folkloriques.

Des bienfaits à la pelle - On prend conscience de son corps. La danse est, avant une activité physique, un moyen d’exprimer des sentiments et des émotions par la voie corporelle. C’est excellent pour apprendre à se sentir bien dans sa peau, à avoir confiance en soi. On développe son équilibre et sa coordination. Aucun mouvement n’est laissé au hasard. Les pieds, les jambes, les mains, les bras, le buste ou encore la tête : toutes les parties du corps ont un rôle à jouer.

 Pas question d’avoir les deux pieds dans le même sabot ! On se dépense sans y penser. Les différentes danses entraînent toutes une dépense énergétique non négligeable (de 250 à 500 Kcal/h selon si on danse un slow ou un rock endiablé). En plus, cet effort important s’étale souvent dans la durée, ce qui entraîne au bout d’un certain temps (30 à 40 min environ) une mobilisation des réserves de graisse.

On se fait une silhouette harmonieuse. En danse, une grande maîtrise corporelle est exigée, et tous les groupes musculaires sont sollicités. Le résultat ? Des abdos gainés, des cuisses et des mollets allongés, des fessiers galbés, une poitrine, un dos et des bras renforcés. - On améliore son maintien. On doit sans cesse surveiller la beauté de sa position et de ses mouvements. Cela habitue progressivement les muscles et le système nerveux à adopter une jolie posture au quotidien.

 La grâce, quoi !  On fortifie son organisme. Effort de longue haleine, la danse peut être considérée comme un sport d’endurance. A ce titre, elle contribue à renforcer le système cardio-vasculaire, à développer les capacités respiratoires, à améliorer la circulation sanguine, à renforcer les os et les articulations. Le tout, sans impact ni traumatisme. - On s’amuse. Quand on danse, concentré sur la musique, on se lâche vraiment, physiquement...et mentalement. On oublie tout. C’est un excellent remède contre le stress ! Alors, dansez maintenant:  http://dansenvideo.doomby.com   LA SIMPLICITE, LE PLAISIR DE DANSER, LA CONVIVIALITE. Danser, c'est se faire plaisir sans se faire mal. C'est se libérer sans se déstructurer. Danser, c'est structurant car ça permet de mieux se connaître, et se découvrir soi-même est un moteur dans la vie ovec  http://vd55.com/Cb

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Ça changerait quoi dans votre vie? Le club asteria est une Organisation mondiale solidaire qui a pour but d'éliminer l'extrême pauvreté dans le monde en donnant à ses membres la possibilité de participer à ses actions et de leur permettre de se créer une rente hebdomadaire de 400 $ par semaine à vie. Il ne s'agit pas d'une offre d'emploi salarié ni d'un job d'été. Vous êtes membre d'un club dont l'essence et la vision est d'aider chacun de nous a améliorer nos propres vies, la vie de nos familles et de contribuer au monde qui nous entoure. Faire des affaires d'une manière socialement responsable. Membre pour 20$ par mois c'est un système génial qui rapporte un revenu chaque semaine et qui va nous créer notre rente à Vie tout en aidant les plus démunis. Voyez sur: http://vd55.com/Dg

 DANSER c’est bouger, bouger c’est la santé !!

La danse est une source de plaisir incomparable, qui fait travailler le corps en douceur, car elle développe la mobilité, le rythme, la mémoire et la confiance en soi. Un excellent remède pour garder tonus et vitalité.! Cette discipline se pratiquant à tout âge, N’hésitez pas venez nous rejoindre au goupe ou club.  Notre but premier est de promouvoir la danse sous toutes ses formes, aussi bien country line dance, que new line dance. Cette discipline se pratiquant en ligne, vous n’avez pas besoin de partenaire.

Grâce à un bon apprentissage depuis la base jusqu’au niveau plus élaboré, danser devient un plaisir………… Les cours sont cloisonnés par niveaux, pour que chacun puisse progresser à son rythme et sont dispensés par des instructeurs, moniteurs ou professeurs passionnées, ils (elles) vous apprendront à “ danser ” et pas seulement à maîtriser un enchainement de chorégraphie. Sachez que suivre ses cours bien régulièrement est un gage de réussite et vous permet de progresser, tout comme la pratique, il ne suffit pas de prendre les cours, il faut aussi pratiquer avec la vidéo le plus possible pour évoluer et se sentir à l’aise sur une piste de danse. Enfin, nos maîtres mots étant, convialité, bonne humeur et tolérance, nous espérons vous apporter tout cela, et surtout vous donner envie de continuer…

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